HUOM!!! SIVUSTOA PÄIVITETÄÄN, JOTEN KAIKKI EI OLE PAIKOILLAAN, MUTTA AVAINSANAPILVEN KAUTTA LÖYDÄT SISÄLTÖJÄ. PAHOITTELEN TÄSTÄ KOITUVAA HÄIRIÖTÄ.
Kuvittele, että katselet ympärillesi. Olet hiekkatiellä. Toisella puolella on peltoa, ja toisella puolella metsää.
Ojassa on keltaisia leskenlehtiä ja metsän reunassa, ihan tien vieressä kasvaa nuoria tuomia. Ne ovat nyt pensaan näköisiä, mutta kun ne kasvavat, niistä tulee suuria puita. Ne ovat aivan täynnä valkoisia kukkia jotka tuoksuvat hyvälle. Voit haistaa tuoksun tielle asti.
Kävelet hiekkatietä pitkin. Kuulet miten hiekka rahisee kenkien alla.
Lämmin tuuli liikuttelee hiuksiasi. Onko sinulla jo kevätvaatteet päällä?
Katsele ympärillesi. Joko puissa näkyy aavistus vihreää?
Entäpä maassa. Joko ensimmäiset krookukset ja lumikellot nostavat vihreät pienet päänsä maasta? Vai onko niissä jo kauniin värisiä kukkia?
Oletko huomannut että aamulla on jo valoisampaa. Kohta päivä on jo yhtä pitkä kuin yö. Talvi alkaa taittua.
Yhtäkkiä jostain kuuluu linnun liverrys ja siihen yhtyy toinenkin lintu. Kohta kaikki linnut laulavat yhtäaikaa.
Näet puissa roikkuvat kauniit jääpuikot ja jäähelmet.
Aurinko on sulattanut lunta ja vesi on jäätynyt kauniiksi jäisiksi koruiksi puiden oksille.
Pieni tuulenpuuska heiluttaa oksia ja saa kaikki jääpuikot ja helmet helisemään. Se on kuin kaunista musiikkia.
Sulje silmäsi ja siirry ihan vuoden alkuun. Kuvittele että on ilta ja olet ulkona. On pimeää. Maassa on lunta.
Näetkö taivaalla tähtiä? Ehkä jopa revontulia.
Sinulla on palava kynttilä kädessäsi. Vie se johonkin sopivaan paikkaan lumeen. Aseta kynttilä hyvin pystyyn ettei se kaadu. Jos se kaatuu se sammuu helposti.
Ota mukava asento ja sulje silmäsi. Nyt matkustetaan Korvatunturille joulupukin lahjapajaa tutkimaan.
Tämä mielikuvitusmatka on toiminnallinen, mutta se toteutetaan paikoillaan seisten joten ette tarvitse paljoa liikkumatilaa. Jokaisen on kuitenkin hyvä ottaa sen verran tilaa että mahtuu levittämään kätensä osumatta toisiin. Seiso paikoillasi ja laita silmät kiinni. Voit myöhemmin avata silmät uudestaan jos haluat, mutta keskitytään hetki omaan kehoon silmät kiinni. Olet puu. Varpaasi ovat puun juuret. Kuvittele… Continue reading Olen puu
Kartassa näkyy vuori, vesiputous, pieni lampi ja metsää. Metsään on merkitty kaksi suurta puuta.
Kartassa on myös rasti aarteen kätköpaikan merkkinä. Katso tarkkaan missä rasti on ja missä itse olet.
Paina nyt mieleesi mitä kartassa näkyy sinun ja aarteen välissä.
Merimiehet pyytävät sinut lukemaan karttaa. Nyt on aika lähteä etsimään aarretta! Valitse siis suunta ja reitti ja lähde johdattamaan muita kohti aarteen kätköpaikkaa.
Tämä on rentoutus, mutta ehkä vielä enemmän matka omiin tunteisiin. Se auttaa erottelemaan tunteita ja keskittymään niihin kaikkiin sekä hyväksymään kaikenleiset tunteet.Matkan voi toteuttaa maaten tai istuen.Tämä matka sopii hyvin myös aikuisille. Tämän matkan voi myös pilkkoa pienempiin osiin ja käsitellä vain yhtä tunnetta kerrallaan. Silloin lue ensimmäinen kappale, sen jälkeen käsiteltävä tunne ja lopuksi… Continue reading Hei, olen sinun tunteesi
Matruusit kiipeävät mastoon avaamaan purjeita. Kuuluu humaus kun suuret valkoiset purjeet putoavat auki ja pullistuvat heti tuulessa. Matka on alkanut.
