Tag: rentoutuminen

Oma lohikäärme

Tätä matkaa varten tarvitset osallitujille mukavan paikan maata tai istua ja jonkin soittimen jossa on miellyttävä, mutta napakka ääni. Esimerkiksi triangeli, pieni rumpu, soiva kulho tai vaikka kulkunen tai pieni kello. Soittimen puutteessa voit esimerkiksi napsauttaa sormiasi, taputtaa tai viheltää.Suosittelen myös ottamaan rauhallista taustamusiikkia, mutta ilmankin pärjää. Tämä matka ei välttämättä sovi ihan pienimmille lapsille… Continue reading Oma lohikäärme

Ötökkäretki

Tämä matka on paitsi hyvä rentoutusharjoitus myös opettavainen hetki.Jos teillä on aikaa kannattaa ennen matkaa katsella kuvia kasveista ja ötököistä joita matkalla tulee vastaan. -unikko-kirva-muurahainen-akileija-kimalainen-kukkakärpänen-leppäkerttu ja leppäkertun toukka-kotilo (ja etana joka mainitaan alussa vaikka sitä ei matkalla nähdäkään) Matkalle et tarvitse mitään rekvisiittaa, mutta halutessa voi ottaa patjoja tai tyynyjä. Osallitujat voivat joko istua tai… Continue reading Ötökkäretki

Pilvipeti

Tälle matkalle jokainen tarvitsee ihan oma pienen pilven. Siksi aloitetaan tekemällä pilvitaika. Harjoitellaan ensin vähän. Vedä ilmaa nenän kautta niin paljon kuin saat ja puhalla sitten suun kautta kaikki ulos.
Hyvä
Nyt sinusta tulee pieni pilvitehdas. Kuvittele että vatsassasi sinun sisälläsi pyörteilee pieni pilvihahtuva tai pilvimassa. Se kutittelee sinua sisältä päin. Mieti minkä värinen sinun pilvimassasi on. Se voi olla ihan minkä värinen tahansa. Siinä voi olla vaikka kaikkia sateenkaaren värejä jos niin haluat. Tai sitten se voi olla yksivärinen.

Suuri puu

Tämä matka sopii lapsille sekä aikuisille.Pienten lasten kanssa anna lasten innostua ja vastata ääneen kysymyksiin jos he sen spontaanisti tekevät. Lapset saavat myös toisiltaan ideoita eikä matkiminen haittaa vaikka jokainen tekeekin matkan omassa mielessään. Matka toteutetaan silmät kiinni joko makuultaan tai istualtaan. Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Olet metsässä. Ilma on raikas ja tuoksuu hyvälle.… Continue reading Suuri puu