Tervetuloa sukeltamaan mielikuvitusmatkojen maailmaan.
Tervetuloa sukeltamaan mielikuvitusmatkojen maailmaan.
Tämä mielikuvitusmatka on toiminnallinen, mutta se toteutetaan paikoillaan seisten joten ette tarvitse paljoa liikkumatilaa. Jokaisen on kuitenkin hyvä ottaa sen verran tilaa että mahtuu levittämään kätensä osumatta toisiin. Seiso paikoillasi ja laita silmät kiinni. Voit myöhemmin avata silmät uudestaan jos haluat, mutta keskitytään hetki omaan kehoon silmät kiinni. Olet puu. Varpaasi ovat puun juuret. Kuvittele …
Talvi tulla tassuttaa yli jäisen maan.
Pehmeät pilvet täynnä lunta.
Jääpuikot kimaltaa. On kaikki kuin unta.
Tämä on rentoutus, mutta ehkä vielä enemmän matka omiin tunteisiin. Se auttaa erottelemaan tunteita ja keskittymään niihin kaikkiin sekä hyväksymään kaikenleiset tunteet.Matkan voi toteuttaa maaten tai istuen.Tämä matka sopii hyvin myös aikuisille. Tämän matkan voi myös pilkkoa pienempiin osiin ja käsitellä vain yhtä tunnetta kerrallaan. Silloin lue ensimmäinen kappale, sen jälkeen käsiteltävä tunne ja lopuksi …
Tänään saat olla robotti. Rakennetaan sinut ihan alusta alkaen sellaiseksi kuin haluat.
Tuuli pyyhkii yli maan.
Silitä vuoronperään molemmilla kämmenillä pitkin selkää päästä jalkoihin.
Se riepottelee puiden lehtiä ja saa ne tanssimaan hurjasti.
Laita ranteet selän päälle ja taputa selkää kämmenillä kuin ne olisivat heiluvat lehdet tuulessa.
Tämä toiminnallinen mielikuvitusmatka ei oikeastaan ole matka vaan leikki. Se voidaan toteuttaa paikoillaan tai siihen voi yhdistää liikkumista tilassa ympäriinsä. Voit myös jatkaa tätä ilmapalloleikkiä usemman kerran ja keksiä itse lisää temppuja mitä kukakin voi omalla pallollaan tehdä. Minulla on tässä korissa/kädessä/pussissa iso kasa mielikuvitusilmapalloja. Niitä on kaikissa maailman väreissä ja kuvioissa sekä monen muotoisina. …
Hierottava käy makuulle vatsalleen ja hieroja liikuttelee kättä hierottavan keholla ohjeen mukaan samalla kun tarina etenee.Hierontaohjeet ovat aina kursivoituna luettavan osuuden jälkeen. Muista hieroessa kunnioittaa toisen intiimejä alueita, peppua ja reisien sisäpintaa. Niihin ei ole tarvetta koskea hieronnan aikana ellei asiasta erikseen sovita. Nyt alkaa sataa. Pisaroita putoilee taivaalta joka paikkaan. Maa kastuu ja kasvit …
Tätä rentoutusta varten tarvitset mukavat makuupaikat osallistujille. Matala tyyny pään alla tai niskan takana voi olla hyvä. Jotkut saattavat kaivata tukea myös alaselän tai polvitaipeiden alle saadakseen selän painumaan mukavasti alustaa vasten.Tarvitset myös taustamusiikkia. Joko valmista musiikkia tai sitten voit soittaa itse hiljaisella äänellä jotain soitinta. Tässä rentoutuksessa voit pitää ihan reilun mittaisia taukoja kappaleiden …