Hierottava käy makuulle vatsalleen ja hieroja liikuttelee kättä hierottavan keholla ohjeen mukaan samalla kun tarina etenee.
Hierontaohjeet ovat aina kursivoituna luettavan osuuden jälkeen.
Muista hieroessa kunnioittaa toisen intiimejä alueita, peppua ja reisien sisäpintaa. Niihin ei ole tarvetta koskea hieronnan aikana ellei asiasta erikseen sovita.
Tuuli pyyhkii yli maan.
Silitä vuoronperään molemmilla kämmenillä pitkin selkää päästä jalkoihin.
Se riepottelee puiden lehtiä ja saa ne tanssimaan hurjasti.
Laita ranteet selän päälle ja taputa selkää kämmenillä kuin ne olisivat heiluvat lehdet tuulessa.
Metsät täyttyvät punaisista puolukoista ja suot keltaisista lakoista.
Painele rauhallisesti sormenpäillä ympäri kehoa.
Hiiret ja oravat juoksentelevat sinne ja tänne etsimässä ruokaa talvivarastoihinsa.
Naputtele sormilla pieniä askelia pitkin kehoa.
Karhu tallustaa metsässä ja syö vatsansa täyteen ihania punaisia puolukoita
Painele nyrkeillä karhun askelia selkään alhaalta ylös päin.
ennen kuin vetäytyy talvilevolle luolaansa.
Paina kevyesti kämmenillä selkää.
Joutsenet ja kurjen kerääntyvät pelloille valmistautuen lentämään etelään.
Silitä käsivarsia.
Niiden huuto on kuin torven töräyttelyä.
Tee molemmilla kämmenillä yhtäaikaa nopeita pyyhkäisyjä selkää pitkin.
Pikkuvarpuset kerääntyvät suuriksi parviksi istumaan pensaiden oksille.
Laita sormet suppuun ja painele kevyesti jalkoihin ja käsivarsiin.
Kohta monet linnut ovat jo poissa.
Laita kämmenet vierekkäin keskelle selkää ja vedä ne erillee.
Siilit vetäytyvät talvihorrokseen,
Laita kämmen selän päälle ja vedä se nyrkkiin.
jänikse ja oravat vaihtavat talviturkit ylleen
Silitä selkää ja kylkiä pyörivin liikkein.
ja ihmiset laittavat pipot päähänsä
Laita molemmat kätesi pään päälle.
ja kumisaappaat jalkaansa
Paina kämmenillä kevyesti nilkkoja.
kun syksyinen sade kastelee koko maan.
Tee sormillasi pisaroita ympäri kehoa.
Lapset vetävät saappaan kannalla puroja pihaan
Vedä rystysillä kevyesti pitkin selkää.
ja vesi juoksee niissä iloisesti liplatellen.
Ota kaksi sormea ja piirrä murkittelevaa puroa selkään.
On aika haravoida lehdet pihalta
Tee sormenpäillä napakoita vetoja pitkin kehoa.
ja takistaa linnunpöntöt ennen talvea.
Piirrä selkään neliö ja naputa sormella kuin hakkaisit pöntön kiinni vasaralla.
Sitten kaikki onkin valmista talvea varten.
Painele hellästi kämmenillä ympäri kroppaa.
