Ötökkäretki

Tämä matka on paitsi hyvä rentoutusharjoitus myös opettavainen hetki.Jos teillä on aikaa kannattaa ennen matkaa katsella kuvia kasveista ja ötököistä joita matkalla tulee vastaan. -unikko-kirva-muurahainen-akileija-kimalainen-kukkakärpänen-leppäkerttu ja leppäkertun toukka-kotilo (ja etana joka mainitaan alussa vaikka sitä ei matkalla nähdäkään) Matkalle et tarvitse mitään rekvisiittaa, mutta halutessa voi ottaa patjoja tai tyynyjä. Osallitujat voivat joko istua tai …

Sateenkaari (satuhieronta)

Hierottava käy makuulle vatsalleen ja hieroja liikuttelee kättä hierottavan keholla ohjeen mukaan samalla kun tarina etenee.Hierontaohjeet ovat aina kursivoituna luettavan osuuden jälkeen. Muista hieroessa kunnioittaa toisen intiimejä alueita, peppua ja reisien sisäpintaa. Niihin ei ole tarvetta koskea hieronnan aikana ellei asiasta erikseen sovita. Taivaalle alkaa kertyä tummia sadepilviä jotka peittävät auringon ja tulee ihan hämärää.Hiero …

Pilvipeti

Tälle matkalle jokainen tarvitsee ihan oma pienen pilven. Siksi aloitetaan tekemällä pilvitaika. Harjoitellaan ensin vähän. Vedä ilmaa nenän kautta niin paljon kuin saat ja puhalla sitten suun kautta kaikki ulos.
Hyvä
Nyt sinusta tulee pieni pilvitehdas. Kuvittele että vatsassasi sinun sisälläsi pyörteilee pieni pilvihahtuva tai pilvimassa. Se kutittelee sinua sisältä päin. Mieti minkä värinen sinun pilvimassasi on. Se voi olla ihan minkä värinen tahansa. Siinä voi olla vaikka kaikkia sateenkaaren värejä jos niin haluat. Tai sitten se voi olla yksivärinen.